预防肾结石的10大方法

　　肾结石是平常的生活中比较常见的疾病，男性病发多于女性。肾结石构成缘由有很多种，因此我们要时刻警惕。对如何预防肾结石，相信这是很多人都想了解的，那末预防肾结石的方法有哪些呢？肾结石吃甚么好呢？

　　肾结石是1种泌尿系统常见疾病，并且是在生活中比较常见的疾病，而它的畏寒也是非常的大的。而在平常的生活中对肾结石的预防是非常的重要的，那末肾结石如何预防呢？今天小编就为大家详细的介绍1下预防肾结石的方法、妙招、食品等知识。

　　了解肾结石

　　肾结石为泌尿系统常见疾病，多病发，男性病发多于女性，多产生于青壮年，左右边的病发率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常突然产生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。

　　肾结石病因

　　影响结石构成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业与结石的构成相干。机体的代谢异常、尿路的阻塞、感染、异物和药物的使用是结石构成的常见疾病因。已知道泌尿结石有32种成份，最多见的成份为草酸钙。其他成份的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙和胱胺酸(1种氨基酸)等，也能够是以上各种成份的混合物。

　　肾结石分类

　　1.根据结石的成份分类

　　(1)草酸钙结石尿液呈酸性，特点为质硬，不容易碎，粗糙，不规则，棕褐色。

　　(2)磷酸钙结石尿液呈碱性，特点为易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色或棕色常常因尿路感染和阻塞而引发。

　　(3)尿酸盐结石尿液延续酸性，特点为质硬，光滑，颗粒状，黄色或棕红色，尿酸代谢异常。

　　(4)磷酸铵镁结石属肾脏感染，特点为光滑，面体或椎体，大多与饮食有关。

　　(5)胱氨酸结石为罕见的遗传性疾病，特点为质硬，光滑，蜡样，淡黄色至黄棕色，因家族性遗传性疾病。

　　2.根据结石的部位分类

　　可分为：上尿路结石包括肾结石、输尿管结石；下尿路结石包括膀胱结石、尿道结石。

　　肾结石临床表现

　　肾结石的患者大多没有症状，除非肾结石从肾脏掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞。常见的症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出现畏寒发热等现象。急性肾绞痛常使患者疼痛难忍。

　　有时候患者无疼痛感，只有血尿或血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包括尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红血球数目过量就表示有血尿，有时正是肾结石的初期征象。

　　肾结石如何预防

　　1、多饮水

　　逐日》2000ml，保持尿量2000～3000ml，特别夜间、夏季或多汗时，自来水、矿泉水都可，磁化水更宜。充分饮水不但益于物资代谢，而且利于结石排泄。

　　2、摄钙

　　逐日600mg～800mg。钙与肠道草酸结合构成草酸钙，随粪便排出，使肠道草酸吸收和尿排泄草酸减少，肾草酸钙结石构成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食品。

　　3、限草酸

　　草酸是除钙外肾结石的第2主要组成成份，正常人肠腔内钙是抑制草酸吸收的重要物资。小肠疾病或手术、慢性胰腺和胆道疾病会致使肠吸收草酸增加，少见的情况是摄取过量的草酸食品(如菠菜、芹菜、甜菜、龙须菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶叶)和维生素B缺少和维生素C过量。任何缘由引发的高浓度草酸尿可产生肾小管—间质侵害从而引发肾结石。

　　4、摄枸橼酸

　　枸橼酸1方面能显著增加草酸钙的溶解度，另外一方面与钙结合后下降尿钙饱和度，抑制钙盐结晶，水果、蔬菜是枸橼酸的主要食品来源。体内酸化状态如肾小管中毒、尿路感染、慢性腹泻、胃切除后，噻嗪类利尿药及摄取过量动物蛋白是低枸橼酸尿的常见缘由。

　　5、限嘌呤

　　20%草酸钙结石患者存在高尿酸尿，并作为肾结石的1种类型，而40%高尿酸尿患者同时伴随高钙尿和低枸橼酸尿，所以，高尿酸血症和高尿酸尿时应限制嘌呤饮食。

　　6、限钠

　　钠摄取过量排钙也随之增多，延续性高钙尿是肾结石最多见的独立危险因素，引发的结石多为草酸钙结石，因此，少吃钠、降尿钙能有效避免肾石产生和复发。相反，镁却能减少肠道的草酸吸收及钙结晶的构成，绿色蔬菜、豆类、谷类、坚果和海鲜含镁较高。

　　7、限糖

　　碳水化合物及含糖食品增进尿钙排泄，引发或加重高钙尿。

　　8、限脂

　　过量的脂肪酸和胆盐可侵害肠粘膜，致使肠道吸收草酸增加。

　　9、限动物蛋白

　　各种动物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制肾小管钙吸收，使尿钙升高。

　　10、3餐均衡营养

　　以晚饭为中心的生活习惯利于结石构成，上午吃好、中午吃饱、晚饭吃少、睡前饮水少不了，这是必须遵照的饮食原则。