哪些措施可以有效预防早泄

　　近年早泄的病发率在不断的增加，早泄同样成为了男性健康的“头号大敌”。早泄对男性的酿成的危害非常的很大，男性1旦出现早泄的症状，生活和工作都会遭到很大影响，所以生活中积极的预防早泄是非常的重要的。

　　1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　2、注意婚前性教育和性指点。掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　4、预防男性早泄疾病的产生，患者还应当谨慎用药，现在社会上医治阳痿、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不容易长时间使用，不能盲目滥用壮阳药。

　　5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧愁，激动和紧张，要建立信心，配合医治。

　　6、女方要体贴、安慰、不能非难、要挟，否则反而适得其反，不利于疾病的康复。

　　7、不宜草率地滥服“壮阳药”，即便是国家许可的，如万艾可种别的药品，都会引发依赖性和副作用。

　　8、在生活中，提高本身身体素质，也可致使早泄疾病的产生。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，精神过于紧张和过于用脑力劳动，都是病发的因素，应多锻炼增强体质并且注意休息，避免过劳等。

　　9、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　10、多食1些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　11、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

　　12、调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　13、长时间吸烟会阻碍血液进入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是1种性胰毒素，饮酒过量可以使性胰中毒，男子表现为血中睾丸分泌物下降，70％的人出现阳痿和不育。

　　14、想要预防早泄的产生还要注意积极的了解性知识，由于了解1些性知识就可以够有效的避免早泄的产生，希望男性能够重视，特别是新婚夫妻更应当积极的了解。

　　在生活中，预防男性早泄疾病的产生需要注意的地方是很多的，人们在生活中1定要引发重视。若是遭到男性早泄疾病的困扰，应积极到专业医院进行医治。