男性性功能障碍宜吃九种水果 饮食调理要科学

　　水果与性功能障碍有甚么关系，说道水果，很多人想到的是减肥与美容功效，其实水果还有改良男性性功能障碍的作用。男性出现的性功能障碍，我们指的是早泄、阳痿、遗精等等情况，那对性功能障碍，男性们除采取相干的医治措施外，更加要注意的是饮食上的1些问题，比如用水果调理男性性功能障碍的问题，既可以减嘴馋，也能够治病。

　　1、荔枝

　　荔枝是1种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物资可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。常常食用1些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有1种氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，得了湿热等疾病的患者，应注意适当食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于医治睾丸肿痛。

　　2、莲子

　　莲子的营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的钙、磷和钾含量都非常高，具有很好的增进凝血，促使酶活化，保持神经传导性和肌肉的伸缩性和心跳等作用。莲子中的磷还是细胞核蛋白的主要成份，还能保持身体的酸碱平衡，对精子的构成与健康有重要作用。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。因此平时应注意减少食用。取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽不要剥去）15克，水煎服，同莲子1起服用，可用于医治梦遗过量，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在锅里蒸熟后嚼服，逐日两次，连服两日。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃是1种营养丰富的水果，它含有丰富的糖醇类物资肌醇，能有效地调理糖代谢，调理细胞内的激素和神经的传导效应，对提高性能力，增强性欲独特功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，可以帮助身体提高生殖能力等。猕猴桃含有的精氨酸，可以改良血液活动，禁止血栓的构成，对医治阳痿有特别功效。性欲不强的人在平时可以多食用1些猕猴桃。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，可用于医治前列腺炎后小便涩痛。

　　4、葡萄

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适当温开水饮服，逐日1至两次，连服两周，可用于医治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　5、芒果

　　取芒果核10克，打烂后水煎服，逐日两次，连服两周，可用于医治睾丸炎和睾丸肿痛。

　　6、白果

　　取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，逐日两次，连服两周，可用于医治遗精过量。

　　7、木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮用15毫升，逐日两次，连服两周，可用于医治肾虚、阳举不坚和早泄。

　　8、红枣

　　红枣有益血壮神的功能，常常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　9、核桃

　　逐日吃两到4个，可起到健肾补血等作用，还能辅助医治肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　男性性功能障碍的饮食调理

　　1、摄取充足的优良蛋白质

　　优良蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，特别是1些必须氨基酸，这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要成份，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，特别是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优良蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　2、应注意酶类的补充

　　酶是1种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能增进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺少某1种酶，可出现功能消退，也包括性功能消退，乃至丧失生育能力。酶存在于各类食品中，有的书上强调在烹调食品时应注意温度不宜太高，时间不宜太长，以避免使酶遭到破坏。其实至60。C，1般的酶都已被破坏，所以这个办法不是好办法。作为蛋白质的酶必须分解成氨基酸后方能被吸收。最近几年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现，认为可以直接吸收部份的酶，但更多的学者认为这类吸收是很有限的。故酶的补充应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素，以备在体内合成足够的酶。

　　3、摄取适当的脂肪

　　最近几年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年**都担心摄人脂肪会致使肥胖症、心脏病等，所以有为数很多的人因畏惧脂肪而吃素。但从保护性功能角度看，应适当摄取1定量的脂肪。由于人体内的性激素需要以脂肪中的胆固醇为原料，长时间素食者会影响性激素的合成、分泌，不利于性功能的保持。另外，脂肪中的必须脂肪酸是精子生成所必须的，若其缺少不但影响精子的生成，而且可引发性欲降落。适当食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的脂肪，适当食用有益于性激素的合成，因此，在全身状态允许的条件下可适当选择食用。

　　4、注意补充维生素和微量元素

　　人体内锌缺少，会引发性功能和生殖功能消退，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中都富含有维生素E。维生素C对性功能的保持也有积极的作用，含维生素C丰富的食品有鲜枣、山查、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。另外，体表滑溜的水产品（如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等）也具有强精效果，可适当选用。值得提示中老年朋友，在选择动物内脏时，应注意血胆固醇水平，避免顾此失彼。

　　5、养成健康的饮食习惯

　　营养学家指出：健康的饮食最少应包括3个方面的内容。1是减少高热量食品，每天从饮食中吸收的3大产能营养素在总热量中的百分比应当是脂肪20%～30%，糖类55%～60%，蛋白质10%～l 5%。在蛋白质的摄人中，动、植物蛋白质各半，也就是说，包括米饭、馒头、麦片等在内的谷类食品应是饮食的主体；蔬菜和水果是维生素和矿物资的主要来源；还要有足够量的纤维素摄取，调配恰当，并符合进食者习惯。2是减少高胆固醇的食品，老年人每人每天吸收的胆固醇不宜超过300毫克，相当于1枚鸡蛋的胆固醇含量就好了。3是限制钠的食用，每人每天从每1 000千卡热量中能吸收l～3克钠，也就是相当于5克食盐，最多也不超过6克。

　　健康的饮食习惯必须有公道的营养、足够的热量；食品的种类越多越好；选料新鲜、卫生；每天的食用油摄取量不宜超过50克，每餐中主、副食搭配公道；主食加些黑面、糙米、杂粮为好；副食中，动物蛋白质与植物蛋白质等量，含蛋白质类食品与蔬菜、水果的比例应为l：3；少吃肉，多吃鱼和豆类；比较好每天有牛奶；细嚼慢咽；不宜过饱，晚饭以8分饱为准，定时定量进食。

　　初看起来，健康的饮食与增强性功能的饮食有不1致的地方，其实不然，健康的饮食习惯是条件，由于只有保证身体的健康才能保证性功能的良好。在此条件下，可适当选用有增强性功能作用的食品，而没有必要1味寻求提高性功能而过量食用不宜食品（比如血脂很高，却大量食用动物内脏类食品，就不相宜）。